Articles de silkie47

La Fédération Française de Cyclisme s'est entretenue avec le Ministère des Sports à la suite des annonces du Président de la République le 31 mars dernier. Les compétitions cyclistes peuvent toujours être organisées en France. En revanche, le public non-prioritaire ne peut plus participer aux épreuves. Il devait représenter un maximum de 30 % des engagés.

Pour espérer son maintien, une course doit donc concerner uniquement "les professionnels, les sportifs de haut niveau listés en Élite, Senior et Relève, ainsi que les sportifs disposant d’une convention de formation (centre de formation agréé), dit public prioritaire. [...] La participation des sportifs listés Espoirs et/ou des membres des collectifs nationaux est possible si leur présence est indispensable à la tenue de la manifestation". Tous les coureurs de N1 font toujours partie du public prioritaire.

"Malgré nos interventions, toute autre population initialement définie ne fait plus partie dudit public", indique la FFC. Cette nouvelle réglementation empêche donc l'accès aux épreuves aux coureurs qui ne sont pas en N1 ou qui ne sont pas inscrits sur les listes de haut-niveau ou Espoirs. Les coureurs de 1ère catégorie de N2, N3 ou hors DN qui ne sont pas sur ces listes ne peuvent donc plus s'engager.

Pour rappel, pour être organisée, une course doit recevoir l'accord de la préfecture.

Organisateur : Véloce Sport Coüeronnais.

Cette course était initialement prévue le dimanche 7 mars, le Grand Prix de la Municipalité de Couëron (Loire-Atlantique) a été reprogrammé le lundi 5 avril. Distance : 118,230 kilomètres -21 tours de 5,630 km.

Les 2,3 et Juniors passée en Toutes Catégories pour réunir au moins 70 % de coureurs prioritaires. 200 coureurs sont attendus.

L’annonce des nouvelles restrictions sanitaires, mercredi, a donné des sueurs froides à l’équipe, mais, vérification faite, l’organisation est bien dans les clous.  L’épreuve, soutenue par la ville, sous une nouvelle formule, est autorisée par la législation en vigueur. 

Les engagés du Club Cycliste Marmande 47 :

1 Maxence COLOMBE
2 Thibaut DOUVRE
3 Anton GIBSON
4 Lénaïc LANGELLA
5 Romain LAPOUGE LOYZANCE
6 Clément MILLET
7 Andrea SANCHEZ
8 Mathis TIPHAIGNE

Les 196 coureurs se sont élancés et dès le 2^ème tour une grosse chute va gêner une grande partie des coureurs marmandais. Andréa Sanchez est touché à la cheville mais sans gravité, il ne reverra malheureusement jamais le peloton.

Maxence au prix d’un effort très important sur plusieurs tours réintégrera le paquet. Pendant tout ce temps Romain en profite pour prendre l’échappée du jour, un groupe de 12 coureurs. Puis un retour de 15 coureurs dès le 15^ème tour et ensuite 20 coureurs au 17^ème tour. Entre-temps on a perdu Andréa, Maxence puis Mathis qui a cassé sa roue arrière. Romain a dû lâcher au dernier tour après avoir fourni des efforts intense et une nouvelle fois une belle course pour ce jeune coureur. Anton, Lénaïc et Clément arrivent au sein du peloton.

Dans l’ensemble, une belle prestation de nos jeunes dans un contexte aussi relevé.

1^er LARMET Ilan LA CRÊPE DE BROCÉLIANDE-BODEMER AUTO les 118,2 km en 2h42'00'' (moyenne. 43,79 km/h)
2^ème LE BERRE MATHIS CÔTES D'ARMOR-MARIE MORIN
3^ème DEMEAUTIS Matthieu CO COURONNAIS

63^ème MILLET Clément CLUB CYCLISTE MARMANDE 47 à 2’30’’ (8èmes chez les juniors).

80^ème LANGELLA Lénaïc CLUB CYCLISTE MARMANDE 47 à 2’50’’

119^ème LAPOUGE LOYZANCE Romain CLUB CYCLISTE MARMANDE 47 à 2’50’’

Abandon de Maxence COLOMBE, Andréa SANCHEZ et Mathis TIPHAIGNE.

Merci à nos deux accompagnateurs sur cette épreuve : Claire-Lise COMPARAT et Anthony LANGELLA.

Moi c'est Solène Madrange

j'ai 25 ans, je suis actuellement Conceptrice développeuse sur Bordeaux.  Plier du pédalier, c'est ma spécialité. J'aime bourriner et écraser les pédales. Vous l'aurez compris j'aime les efforts solitaires. Mes gros cuissots ne sont pas adaptés pour la grimpette mais j'apprécie monter des cols malgré tout.
En 2021 Je serais licenciée au Club Cycliste Marmande 47

et je suis en 3ème catégorie

Malgré un report de la cyclosportive indépendant de notre volonté le dimanche 19 septembre 2021, les organisateurs du DEFI 47 proposeront aux participants une épreuve virtuelle à la date initialement prévue, dimanche 18 avril 2021.

Le Comité Départemental de Cyclisme de Lot-et-Garonne reste mobilisé pour l’organisation du DEFI 47 et ce malgré un contexte sanitaire difficile. Cette manifestation, ouverte à tous, s’affirme aujourd’hui comme l’une des épreuves incontournables du début de saison pour les amateurs de la petite reine.

En collaboration avec la communauté de communes du Confluent et la commune de Prayssas, les organisateurs ont décidé de reporter la 4ème édition du DEFI 47 au dimanche 19 septembre 2021. Cependant, afin de maintenir un lien avec les participants et l’ensemble des parties prenantes (élus, partenaires et bénévoles), un défi numérique sera proposé à la date initialement prévue.

La crise sanitaire a obligé les acteurs de l’événementiel à innover. Les compétitions sont à l’arrêt depuis plusieurs mois, les organisateurs tentent pour le mieux de proposer des défis en ligne. On note également un désengagement progressif des bénévoles. L’organisation du DEFI 47 est ainsi l’occasion de les inviter à se mobilser et se solidariser sur un projet dynamique et innovant.

L’objectif est simple, créer une première étape virtuelle du DEFI 47. Les coureurs pourront s’affronter sur leur “home trainer connecté” pendant 34 kilomètres. L’épreuve se déroulera sur la plateforme « KINOMAP » (www.kinomap.com/fr/) à 10 h 30, l’inscription est gratuite avec le code « DEFI47 ». Pour attirer la convoitise des participants, 5 dossards seront à gagner pour le dimanche 19 septembre par tirage au sort. La course virtuelle pourra être suivie sur les réseaux sociaux.

Au-delà de cette course virtuelle, le patrimoine, l’authenticité et le pittoresque des communes seront visibles sur cette même plateforme. Les participants pourront ainsi faire une première reconnaissance aux conditions sensiblement similaires à la réalité : dénivelé, paysages, aspirations...

Par le biais de ce défi virtuel, les organisateurs entendent fédérer une communauté d’acteurs locaux (élus, bénévoles, partenaires et participants) persuadés que le cyclisme est un formidable moyen de promotion et de cohésion pour le territoire.

Toutes les informations sont à découvrir sur le site du Défi 47, www.defi47.fr

Cette note de la FFC concernant la pratique cycliste suite aux nouvelles mesures gouvernementales.

Quelques points importants sur la pratique :

• La pratique club pour mineurs et majeurs ne peut se faire que par 6 maximum (encadrant compris) et dans un rayon de 10km autour du domicile du licencié. Si le club est à plus de 10km de son domicile, le cycliste ne peut pas s’y rendre.

La FFC milite pour que les licenciés puissent rejoindre le lieu de rendez-vous du club même si celui-ci est à plus de 10km de leur domicile.

• Les cyclistes (licenciés ou non) peuvent pratiquer en groupe dans la limite de 6 personnes et du rayon des 10km autour de leur domicile.

• Les publics prioritaires (sportifs haut niveau) sont soumis à la règle des 10km, mais sans limitation de nombre.

Pour les compétitions, voici à ce jour les nouvelles restrictions :

• Seuls les effectifs des Equipes Nationales 1 (1^ère et 2^e catégories) ainsi que les Sportifs de Haut Niveau (liste ministérielle et/ou membre d’un PPF) peuvent participer à des épreuves et sont maintenant considérés comme prioritaires.

• Le quota 70/30 de public prioritaire sur les partants d’une course n’est plus d’actualité. Les coureurs/pilotes pouvant prendre le départ d’une compétition sont uniquement ceux cités ci-dessus.

• La liste des coureurs/pilotes prioritaires sera mise à jour sur cicleweb par la FFC d’ici demain.

• Pour rappel, même dans ces conditions, une compétition doit obtenir l’aval de la Préfecture pour pouvoir avoir lieu.

Ces nouvelles mesures ont pris effet le 03 avril, et sont soumises à évolution.

La FFC reste en contact avec le Ministère et nous fera parvenir toute nouvelle actualisation.

À partir du 5 avril 2021, les Françaises et les Français pourront se promener et faire du sport uniquement dans un rayon de 10km autour de leur domicile de 7h à 19h. Au-delà, ils devront se munir d'une attestation et d'un justificatif. Comment calculer la zone de 10 km autour de chez soi ?

© https://carte-sortie-confinement.fr/

Le 31 mars dernier, le président de la République a annoncé qu'"il sera possible de sortir de chez soi pour se promener, s'aérer ou faire du sport en journée de 7h à 19h dans un rayon de 10 km."

Entre 7h et 19h, les Françaises et les Français devront présenter un document attestant du domicile ainsi qu'une pièce d'identité en cas de contrôle des forces de l'ordre. En revanche, aucune justification de déplacement ne sera demandée.

Sans justificatif de domicile, il faudra remplir l'attestation et pouvoir la présenter en cas de contrôle.

Calculer la zone des 10 km autour de chez soi

Plusieurs solutions s'ouvrent à vous, mais nous vous conseillons de vous rendre sur "Confinement zone de sortie" de votre smartphone ou de votre ordinateur, très simple d'utilisation.

Sur ce site, il suffit d'entrer votre adresse postale et de cliquer sur "rechercher". En quelques secondes, une carte s'affiche indiquant le rayon de 10km autour de chez vous.

• carte-sortie-confinement.fr

LE 15 MAI DEVIENT UNE DATE TRES IMPORTANTE

Article paru dans DIRECT VELO
Par DOMINIQUE TURGIS
Le 1er avril 2021,

Mercredi, avant le discours d'Emmanuel Macron, Pierre Lebreton, médecin et coureur, demandait une réflexion sur le maintien des courses ouvertes aux 1ère catégorie (lire ici). Depuis, le "confinement" a été étendu à tous les départements de métropole à partir de samedi prochain. Michel Callot, contacté par DirectVelo, donne son point de vue sur cette proposition et réagit aux décisions du Président de la République. 

DirectVelo : Que vous inspire la proposition d'arrêter les courses amateurs pendant un mois ?
Michel Callot : Deux choses. D'abord, pendant cette crise, on voit que beaucoup de personnes, en fonction de leur statut, peuvent avoir leur avis sur les mesures prises. Il y a énormément d'avis contradictoires. Personne ne détient seul la vérité. Sur le fond, je crois que la langue française est une langue magnifique mais chacun ne donne pas le même sens aux mots. Il faut rappeler dans quel cadre sont organisées ces compétitions. Il faut revenir au confinement de novembre. La possibilité de s'entraîner a été alors donnée au sport professionnel. Ensuite, les fédérations, dont la FFC, ont posé la question des semi-professionnels. L'état a pris en considération ces sportifs semi-pro qui font maintenant partie de ce qui est appelé le "public prioritaire". Dans le cas du vélo, la FFC a fait le travail de recenser tous ceux pour qui cela avait un sens d'être retenu dans le public prioritaire. À la suite de l'entraînement, ce sont les compétitions qui ont été autorisées pour le public prioritaire.

« VARENNES-VAUZELLES FAIT FIGURE D'EXCEPTION »

Faut-il maintenir les organisateurs sous l'épée de Damoclès d'un refus de dernière minute ?
Ce qu'il s'est passé à Varennes-Vauzelles fait figure d'exception. Tout le monde a compris que ce n'était pas la meilleure décision d'interdire la course dans ce délai-là (moins de trois heures avant la course, lire ici). Ce n'est pas une bonne solution de faire déplacer les gens pour rien. C'est très compliqué pour nos clubs. Je leur tire un grand coup de chapeau, ils mettent toute leur énergie à essayer d'organiser et à respecter les contraintes qui leur sont appliquées, et les protocoles. À aucun moment, les clubs n'ont organisé de courses sauvages. Tout est assujetti à l'autorisation d'un préfet. En cas d'annulation, nous discutons avec les préfectures pour voir si les décisions ministérielles sont bien comprises par les préfets. Les clubs ne font que ce qui est autorisé. 

Sera-t-il possible d'organiser des courses pour les "publics prioritaires" pendant les quatre semaines de confinement ?
Nous allons attendre les décisions et les interprétations ministérielles et préfectorales. Si on se réfère à ce qui est appliqué dans les 19 départements déjà soumis à ces mesures, rien ne l'empêche. Mais le temps va nous apprendre comment vont l'interpréter les préfets.

« FAIRE QUE LE CYCLISME SOIT CONSIDÉRÉ DANS LES PREMIÈRES MESURES DE SORTIE DE CRISE »

Vous avez écrit au Premier Ministre, avec les trois fédérations affinitaires (UFOLEP, FSGT, FFVélo) le 17 mars, pour "créer les conditions de la reprise des manifestations sportives pour tous les publics". Avez-vous une réponse ?
Nous avons mené plusieurs actions associés à d'autres fédérations, d'athlétisme et de triathlon, avec des organisateurs d'épreuves de masse. Nous sommes plus forts quand on peut les conduire à plusieurs. Ce sont des lobbys assez complexes. Nous cherchons à soutenir les activités et également faire que le cyclisme soit considéré dans les premières mesures de sortie de crise et figure dans les premières activités autorisées. 

Le Président de la République a parlé de la date du 15 mai comme début de reprise pour certaines activités sportives. C'est là votre espoir ?
Le 15 mai devient une date très importante. Nous avons devant nous deux temps. Le premier, difficile, de confinement national, où on va essayer de maintenir ce qui peut l'être. Le second, à partir du 15 mai, où il faudra être très actif pour que l'activité cycliste soit parmi les premières à reprendre dans notre pays. 

EST SELECTIONNE POUR LE STAGE DE L’EQUIPE DE FRANCE PISTE

DU 19 AU 23 AVRIL AU VELODROME DE ROUBAIX

« Je m'appelle Marion Bonnat, j'ai 19ans, je suis originaire de Paris, je suis actuellement étudiante à Talence.
J'aime beaucoup cuisiner mais il faut être présent à la première fournée car la deuxième est toujours loupée !
Je n’aime pas abandonner que ce soit dans la vie ou sur le vélo, je ne baisse jamais les bras.
Pour l’année 2021 je suis au VC Mérignac - @mvc_ladies. Je serai espoir 2^ème année.

Je m’appelle Jade Labastugue - @jjade_31, j’ai 17ans. Je suis originaire de Toulouse et je suis actuellement en terminale au Pôle France de Bourges - @pfcyclisme.
J’adore le shopping, rigoler et surtout être avec ma famille.
Je n’aime pas la pluie surtout quand je dois faire des sorties longues.
Pour l’année 2021, je suis licencié Club Cycliste Marmande 47 - @ccmarmande47 et je serai junior 2^ème année.

Suite aux annonces du Premier ministre, Jean-Michel BLANQUER, ministre de l’Éducation nationale, de la Jeunesse et des Sports, et Roxana MARACINEANU, ministre déléguée chargée des Sports, détaillent les nouvelles mesures qui entrent en vigueur pour le sport à partir du samedi 20 mars 2021.

Le contexte sanitaire dégradé conduit le gouvernement à prendre des dispositions complémentaires qui s’appliquent dès ce samedi 20 mars, dans 16 départements*. Toutefois dans ces territoires comme partout en France, l’activité sportive, considérée comme une nécessité pour le bien-être physique et psychique de chacun, est préservée.

Aussi dans ces 16 départements, la pratique sportive individuelle reste possible en extérieur, sans limitation de durée mais dans un rayon de 10 kilomètres autour de chez soi, dans le respect du couvre-feu soit entre 6h et 19h et muni d’un justificatif de domicile.

Les personnes résidant dans les autres départements ne peuvent se rendre dans les 16 départements sous surveillance au-delà d’un périmètre défini par un rayon de 30 kilomètres autour de leur domicile.

D’une façon générale, les mesures existantes pour la pratique des activités physiques et sportives hors du temps scolaire perdurent en France mais avec des restrictions de distance adaptées aux personnes qui habitent dans les départements soumis aux mesures renforcées ou qui souhaitent se rendre dans l’un de ces départements.

En revanche, le gouvernement a décidé la reprise de l’éducation physique et sportive sur l’intégralité du territoire. Les scolaires seront donc autorisés à pratiquer dans les équipements couverts (piscines, gymnases…) dans le respect des protocoles applicables qui viennent d’être adressés aux rectrices et recteurs par le ministère.

Pour la pratique sportive des mineurs

Le choix du gouvernement a été de préserver la jeunesse. L’éducation physique et sportive a systématiquement été maintenue en extérieur. Toutefois, le besoin de pratiquer une activité physique et sportive est absolument essentiel pour la jeunesse. Aussi, Jean-Michel BLANQUER et Roxana MARACINEANU se félicitent que l’EPS puisse reprendre normalement en intérieur comme en extérieur dans le respect des protocoles applicables. Suspendu depuis 2 mois, l’apprentissage de la natation peut donc reprendre pour l’ensemble des publics scolaires.

Dans le cadre périscolaire et extrascolaire, et malgré des mesures de vigilance renforcées entrant en vigueur dans 16 départements au total, les associations sportives sont autorisées à poursuivre leurs activités pour les mineurs mais uniquement en extérieur : dans l’espace public (dans la limite de 6 participants dont l’éducateur), dans les équipements sportifs de plein air sans limitation de nombre à condition d’être encadrés. Toutefois, le couvre-feu (dans toute la France) et la limitation à 10 km autour du domicile (uniquement dans les 16 départements) devront être respectés.

Pour la pratique sportive des majeurs

La pratique sportive individuelle reste possible dans l’espace public comme dans les équipements sportifs de plein air sans limitation de durée. Elle est toutefois limitée un rayon de 10 kilomètres autour du domicile pour les 16 départements concernés par les mesures de vigilance renforcée.

Partout, le couvre-feu doit être respecté entre 19h et 6h.

La pratique encadrée par un club ou une association reste également possible dans le respect du couvre-feu (retour au domicile à 19h maximum). Elle est limitée à 6 personnes (éducateur compris) sur la voie publique. En revanche, si l’activité est encadrée, pas de limitation du nombre d’adultes dans les équipements sportifs de plein air.

Pour les publics prioritaires

Les publics prioritaires suivants : sportifs professionnels, sportifs de haut niveau et autres sportifs inscrits dans le Projet de performance fédéral, personnes en formation universitaire ou professionnelle, scolaires, personnes détenant une prescription médicale APA et personnes en situation de handicap reconnu par la MDPH ainsi que l’encadrement nécessaire à leur pratique, conservent l’accès à l’ensemble des équipements sportifs (plein air et couverts).

Toutefois, comme c’est déjà le cas, seuls les sportifs professionnels, les sportifs de haut niveau, les publics en formation professionnelle ainsi que l’encadrement nécessaire à leur pratique, seront autorisés à déroger au couvre-feu désormais fixé de 19h à 6h dans le cadre de leurs déplacements pour accéder aux équipements sportifs, se rendre ou traverser l’un des 16 départements (avec attestation obligatoire).

Concernant les éducateurs sportifs

Les éducateurs sportifs conservent l’autorisation à déroger au couvre-feu, uniquement au titre de leur activité professionnelle, c’est-à-dire pour encadrer les sportifs professionnels et sportifs de haut niveau.

Les autres activités des éducateurs devront s’effectuer dans le respect du couvre-feu.

Les coachs à domicile peuvent également poursuivre leur activité professionnelle dans le respect des horaires de couvre-feu (19h à 6h).

*Les 16 départements auxquels s’appliquent des mesures de restrictions renforcées sont : Aisne, Alpes-Maritimes, Eure, Nord, Oise, Pas-de-Calais, Seine-Maritime, Somme, Paris, Seine-et-Marne, Yvelines, Essonne, Hauts-de-Seine, Seine-Saint-Denis, Val-de-Marne, Val-d’Oise.

=►decisionssanitairestableau.pdf (155.17 Ko)

Course ouverte aux 1,2,3 et juniors. 114 coureurs au départ (limité à 120).

Distance : 18 tours de 6,7kms soit 120,6kms.

Cette épreuve était initialement réservée aux coureurs minimes et cadets, le prix de Touchay a été proposé ce dimanche dans une version plus élitiste conformément aux mesures sanitaires imposées par le Ministère des Sports, soit 70 % de coureurs dits « prioritaires » et 30 % « non prioritaires ». Le terrain de jeu étant quelque peu étroit, Didier Dufour, président du VC Lignières, a préféré limiter le nombre de concurrents à 120, lequel a été rapidement atteint. L'organisation du prix de Touchay donne du baume au cœur aux cyclistes en manque cruel de compétitions. Les coureurs sont particulièrement heureux qu'une course puisse avoir lieu et ils remercient le Comité d’Organisation.

10 coureurs juniors du Club Cycliste Marmande étaient au départ:

Maxence Colombe

Thibaut Douvre

Anton Gibson

Mathis Grellier

Lénaïc Langella

Romain Lapouge 

Clément Millet

Marin Pasturel 

Andrea Sánchez 

Mathis Tiphaigne 

Très bonne course effectuée par l’ensemble des juniors. 

Romain Lapouge et Thibaut Douvre sont échappés pendant les 2 premiers tours, après 5 tours Romain Lapouge prend un contre qui rentre sur une échappée. 30 coureurs devant (avec l’ancien marmandais Lilian Langella).

De ce groupe sort 9 coureurs (avec Lilian Langella) c'est la bonne échappée.

Au fil des tours Romain Lapouge montre des signes de fatigue, il est repris par le peloton quelques tours avant la fin. À 3 tours de la fin, on a 9 coureurs devant, 13 en contre puis le peloton de 50  duquel sort Lénaïc Langella, il est malheureusement repris dans le dernier tour. 

Mathis Tiphaigne gagne le sprint du peloton devant Andrea Sanchez.

Clément Millet, Lénaïc Langella, Romain Lapouge et Marin Pasturel sont dans le peloton. Mathis Grellier abandonne sur crevaison, pas de dépannage. Thibaud Douvre abandonne victime d’une douleur au genou. Anton Gibson et Maxence Colombe ont terminé l’épreuve. 

L’encadrement des coureurs juniors a été réalisé par Claire-Lise Comparat et

Anthony Langella.

1^er Guillaume MONMASSON (Orléans Loiret Cyclisme) 
2^ème  Axel CHATELUS (VC Villefranche Beaujolais) 
3^ème  Mickaël GUICHARD (Team Pro Immo Nicolas Roux)

7^ème Lilian LANGELLA (GS Blagnac VS 31) 

24^ème Mathis TIPHAIGNE Club Cycliste Marmande 47

25^ème Andréa SANCHEZ Club Cycliste Marmande 47

33^ème Clément MILLET Club Cycliste Marmande 47

46^ème Lénaïc LANGELLA Club Cycliste Marmande 47

52^ème Marin PASTUREL Club Cycliste Marmande 47

Un grand merci à Noémie et Justine MORIZET

Pour le reportage photographique

NOUVEAU SOCIETAIRE DU GSC BLAGNAC VELO 31

Continuons de faire connaissance avec nos nouvelles recrues, ce soir autour de Lilian LANGELLA, venant du CC Marmande 47

Bonjour Lilian, tu viens d’arriver cette saison au GSC Blagnac peux-tu te présenter ?

Je m’appelle Lilian Langella, j’ai 20 ans et je suis actuellement espoir 3. C’est ma première année au sein du GSC Blagnac VS 31 ainsi qu’en Nationale 1.

Quelques mots sur ton intégration au sein du groupe ?

Tout se passe bien au sein du groupe, on a eu la chance malgré le contexte sanitaire de pouvoir faire un stage sur Toulouse fin Janvier qui nous a permis de nous connaître entre coureurs mais aussi avec le staff. L’ambiance est familial et c’est ça qui me plaît dans l’équipe, c’est ce dont j’ai besoin pour me sentir en confiance et être dans les meilleures conditions possible en course.

Comment se déroule ton début de saison ?

Mon début de saison se passe normalement, j’ai toujours besoin d’enchaîner un peu les courses avant d’arriver en forme. J’espère donc que les courses vont avoir lieu pour continuer de monter en puissance et aller chercher le plus de résultat possible, avec la situation ce n’est pas facile de se projeter et de gérer l’entraînement pour arriver en forme au bon moment. Tout le monde arrive sur les courses en se disant que ce sera la dernière, ça crée beaucoup de tension.

Quelles sont tes ambitions pour cette saison ?

Pour cette saison sur le plan collectif j’aimerai apporter à l’équipe car même si je n’ai que 20ans je suis pratiquement le plus âgé. Sur le plan individuel j’aimerai continuer d’apprendre sur les grosses courses en allant chercher de belles places sur des élites nationales et pourquoi pas une victoire dans la saison ce serai déjà bien.

ELINE COLLN JUNIOR 2^ème ANNEE

Éline COLLN - @elineclln

Date de naissance : 24 septembre 2003

Profession et lieu : lycéenne en terminale à Béziers

Catégorie : junior 2

Club : CC Marmande 47 - @ccmarmande47

“Salut moi c’est Eline pour me présenter,

j’aime beaucoup rigoler , borner et cuisiner (pour manger plus !)

Et un truc que j’aime pas sur le vélo c’est le vent .

Mes objectifs pour cette saison sont de prendre un maximum de plaisir sur les courses, ne rien regretter et progresser.”

MAURYNE AIDAT ESPOIR 2ème ANNEE

Je m'appelle Mauryne Aidat- @mauryne_aidat, j'ai 20 ans.

Je suis originaire de Pessac

Je suis actuellement étudiante à Bordeaux.

Je suis la plus grande fan de M&M's qui existe même si je le regrette dans toutes les bosses. Mais bon au final, ça m'arrange dans les descentes.

Je déteste me faire remarquer mais mon vélo est toujours là pour le faire à ma place.

Pour l'année 2021, je suis licenciée au Mérignac VC - @mvc_ladies et je serais Espoir 2ème année.

Le Prix de Touchay se dispute le dimanche 21 mars dans le département du Cher. Au programme de l’épreuve toutes catégories : un circuit de 6,7 km à parcourir 18 fois soit de 120,6 kilomètres. Le départ sera donné à 14h00. Course organisée par le Vélo Club Lignièrois

Liste des engagés du Club Cycliste Marmande 47 :
42 Lénaïc LANGELLA
43 Thibaut DOUVRE
44 Marin PASTUREL
45 Mathis GRELLIER
46 Anton GIBSON
47 Mathis TIPHAIGNE
48 Romain LAPOUGE LOYZANCE
49 Maxence COLOMBE
50 Clément MILLET

Est-il utile ou non de consommer

des compléments nutritionnels ?

Par le Docteur Jean-Jacques Menuet

Publication du 06/02/2021

Je vais veiller à ce que cet article soit simple, pratique, proche du terrain. Avec tout de suite un préalable : clairement de nombreux acteurs de la santé ont à gagner un peu de monnaie à proposer des compléments à tous les sportifs : des magasins bios, certaines pharmacies, des micro-nutritionnistes (ah si le sportif connaissait déjà un peu la macro-nutrition avant de consulter un micronutritionniste …) Sachez résister aux toujours très sympathiques propositions des vendeurs qui annoncent des produits « news » et révolutionnaires, ne vous laisser pas piéger.

Pour débuter, je vais faire la différence entre le sportif en bonne santé, de niveau sportif moyen, chez qui aucune carence n’a été révélée par un bilan sanguin. Et bien le contenu bien construit des assiettes suffira largement à apporter à l’organisme tout ce dont il a besoin pour la santé et pour la performance ; toutefois 3 compléments peuvent s’avérer nécessaires même si tout va bien :

• Un peu de vitamine C (250mg matin et midi) pour booster les défenses immunitaires hivernales.

• Du germe de blé ou de la levure de bière qui comportent des micro-nutriments des vitamines et des minéraux, qui complètent volontiers l’assiette d’un sportif qui tape déjà un peu dedans ; une à deux c-à soupe rases par jour permettent de compléter facilement et naturellement son alimentation, alimentation sucrée ou salée. Il faut éviter de le chauffer pour éviter de dégrader les vitamines et les acides gras essentiels que ces compléments naturels contiennent; il est donc conseillé de le saupoudrer au dernier moment sur les crudités, potages, légumes, féculents, yaourt, compote etc. … pour profiter de la richesse en nutriments (magnésium, un peu de fer, Zinc, phytostérols qui abaissent le taux de Cholestérol, et surtout la vitamine E qui est un puissant anti-oxydant)

• De la vitamine D : 3 gouttes tous les matins (bien plus efficace que de prendre une ampoule tous les mois ou tous les deux mois) ; pour optimiser la densité osseuse, et aussi pour optimiser la synthèse de la Testostérone.

Consultez donc un bon diététicien qui si possible maîtrise bien les données de l’alimentation du sportif (il existe des Diplômes Universitaires de nutrition du sort) pour que le contenu de vos assiettes (quantité et qualité) soit adapté à votre activité physique qu’on va considérer comme moyenne ; cela suffit. A titre personnel je conseille volontiers le « régime méditerranéen », (pour plus d’infos tu peux lire ceci : https://www.medecinedusportconseils.com/tag/le-regime-cretois-tous-les-conseils/ )en adaptant bien sûr les apports glucidiques aux charges d’entraînements et de compétitions.

Passons au sportif dont l’activité est soutenue ; difficile de classer cela ; je dirais un niveau sportif régional, environ 6 à 10 heures d’entraînement par semaine ; et parlons de la situation du sportif « pro » avec des charges d’entraînements et de compétition encore plus élevées ; en plus de la vitamine C, vitamine D, gelée royale, l’alimentation ne suffira pas à apporter tous les micronutriments nécessaires tant à la santé qu’à la performance, et la réflexion sur les compléments alimentaires s’intègre totalement dans l’exercice de la médecine du sport. De nombreuses études sérieuses sont publiées, je les suis très régulièrement, je fais le tri entre ce qui me paraît utile pour vous et ce qui ne sert à rien si ce n’est à vider votre porte-monnaie ; et j’ai pour ma part participé à la mise en place et la publication de quelques études; Je ne traiterai pas la situation d’un sportif carencé (per exemple en fer) à qui son médecin prescrit logiquement un traitement structuré (en général fer, acide folique, spéciafoldine = vitamine B9, gelée royale naturelle): car chaque situation est différente, chaque dossier médical est différent, et aussi des conseils à distance, sans connaître le dossier, ne sont pas envisageables.

Je n’aborderai pas les notions de « carburant » : hydrates de carbone, certains acides aminés, certains lipides éventuellement ; c’est votre diététicien qui vous guidera; et très souvent vous apprendrez autant de vos erreurs que des conseils dispensés (exemple on refait rarement une hypoglycémie pendant l’effort, avec des crampes sur le final d’une course ou la fin d’un match lorsqu’on a déjà vécu cet incident nutritionnel responsable très vite d’une contreperformance) ; par exemple, en moyenne, vous allez apporter un peu moins de calories glucidiques en course dans l’exemple du cyclisme sur route (150 à 250 Kcalories par heure, mais c’est fonction de l’intensité de la sortie) et plus en course (250 à 350 Kcalories par heure en moyenne mais ça dépend bien sûr si vous êtes devant dans l’échappée ou si vous êtes au fond de la classe dans le grupetto ; logique) ; en plus, plus il fait froid plus il faudra apporter d’hydrates de carbone (la lutte contre le froid nécessite de l’énergie en plus)

La boisson d’attente : depuis 30 années je défends ardemment sa consommation par le sportif pendant les 90 minutes qui précèdent la course ou le match ; elle peut contenir 3/7^ème de maltodextrines, 3/7^ème de fructose, 1/7^ème de  Malate de Citrulline (la Citrulline est un acide aminé qui booste le système adrénergique, et qui surtout limite la production d’Ammonium qui est le composé qui informe le cerveau de la sensation de fatigue), et enfin un peu de minéraux (sel, potassium, magnésium) s’il fait chaud et que le sportif risque de transpirer ++. Je conseille donc de préparer cette boisson d’attente 90 minutes avant le départ, et de boire une gorgée toutes les 15 minutes ; en plus ça entretient le niveau d’eau (surtout s’il fait chaud) et de carburant glucidique ; donc pour moi il est OBLIGATOIRE de consommer cette boisson, tranquillement, par petites gorgées.

Donc quels compléments peuvent trouver leur place dans l’alimentation du sportif de bon niveau soumis à des charges d’entraînements importantes :

En cas de travail de musculation (en salle ; ou spécifique sur vélo ou natation, etc.) : la prise de certains acides aminés va aider le muscle à se reconstruire après l’effort (c’est APRES la séance, au repos, qu’on reconstruit du muscle) ; les BCAA (= Valine + Leucine + Isoleucine), un peu de Glutamine , de l’Arginine, un peu de Citrulline et d’Ornithine (en pharmacie, mettre le ¼ d’un sachet de 5g) ; de même je conseille, pendant les 30 minutes après la séance ou la course ou le match de consommer TRANQUILLEMENT un shaker constitué de lait (plutôt sans lactose) ou d’eau et de quelques protéines (végétales ou animales, au sportif de faire ses choix) De même qu’une hyperhydratation dans les heures qui suivent la séance aident les fibres à se reconstruire.

En cas de sudation notable (la sueur ne contient pas que de l’eau …) il pourra être intéressant d’apporter certains minéraux dont du sodium, potassium, magnésium, mais aussi des métaux tels que le Zinc et de Cuivre ; la composition de la sueur est très complexe ; votre thérapeute vous guidera pour un schéma adapté. Il m’arrive, à partir d’un certain niveau de performance et de pratique, de faire procéder à une analyse de la sueur du sportif, pour une prise en charge totalement adaptée. En gros ça revient à boire pendant les 2 heures après la fin de l’effort 500ml d’eau plate enrichie de ces minéraux.

Un acide aminé a pour vertu de limiter la production pendant l’effort d’Ammonium : c’est le Malate de Citrulline, qui pourra donc être conseillé selon le type d’effort, avant le départ ou le début du match ; par exemple si l’effort débute rapidement, comme un « départ au kilomètre zéro » dans une course cycliste.

Un acide aminé, la L-Tyrosine, a pour propriété de booster un peu le niveau adrénergique, et semble pouvoir faciliter la lipolyse. Elle est à consommer un peu avant le départ. Son action anti-stress, antioxydante, en font un complément intéressant, de même que la stimulation de la production de certains neuromédiateurs (dont la Dopamine) = une toute petite dosette bien mélangée avec un peu d’eau; juste avant le départ ou le début du match.

La Spiruline : elle est très à la mode, surtout depuis l’apparition de galopante du « sans gluten » (pour des sportifs qui pourraient parfaitement consommer du gluten) qui prive le sportif de viande ; il existe plein de formes de Spiruline, de la moins à la plus trafiquée ; je suis breton alors j’en profite pour conseiller plutôt la Spiruline issue des laboratoires marins bretons. Mais cette complémentation en Spiruline s’inscrit logiquement dans le cadre de la compensation d’une carence en fer, et donc c’est au médecin de donner les conseils adaptés. Petite parenthèse « santé » au niveau du Fer : une croyance entretient cette équation « Fer = Oxygène = Puissance » ; oui le Fer transporte l’oxygène mais si le taux est normal, un apport excessif sera toxique en matière de santé, avec le dépôt du fer en excès au niveau du foie (ce qu’on appelle l’hémochromatose), des muscles, du muscle cardiaque, des reins, et la cellule musculaire sera plus acide.

La gelée royale : oui pourquoi pas une petite cure hivernale (si possible de la gelée royale pure) pour booster les défenses immunitaires et stimuler un peu la production de globules rouges.

Je terminerai par des micronutriments (à discuter au cas par cas en fonction de l’alimentation et des données éventuelles d’un bilan sanguin) tels que : les vitamines du groupe B, les acides gras polyinsaturés (très antioxydants : huile de noix, huile de Colza), certains métaux tels le Cuivre et le Zinc ; en fait les possibilités de complémentation sont infinies, sachez être très raisonnables, ne transformez pas votre estomac en magasin bio ou en pharmacie : une bonne alimentation, avec si possible des produits sains, des circuits courts, cuisinez simple,  et SURTOUT plein de bon sens, voilà les clés pour la santé et la performance ; d’autant qu’à partir d’un certain nombre de compléments associés, on ne sait plus quel complément sert à quoi, voire même il peut y avoir des interactions néfastes entre certains compléments, pour la santé et/ou la performance.

Et les « fameuses » cétones ?? qui nourrissent goulument les propos des pseudo observateurs du cyclisme et des journalistes avides de scoops ; j’en déconseille la consommation pour plusieurs raisons : je n’ai lu aucune étude scientifique sérieuse qui démontre une quelconque efficacité, en dehors bien sûr des études publiées par les sociétés qui vendent ce produit ; il pourrait exister une toxicité sur le long terme au niveau hépatique ; et surtout le recul sur la santé n’est pas encore bien documenté ; certains spécialistes de la nutrition sont sur une position plus neutre, et considèrent ce produit comme un « simple » complément alimentaire ; il ne s’agit pas d’un produit interdit par les règlementations, tout du moins au jour où je rédige cet article (février 2021).

Voilà il ne s’agissait que de conseils généraux, aidez-vous d’un bon suivi dispensé par un médecin du sport, et du soutien d’un bon diététicien.

Dernier conseil : choisissez des Praticiens (médecin ou diététicien) avec lesquels vous pouvez échanger et discuter.

Enfin j’ajoute volontiers une précision : que chacun fasse ce qu’il sait faire, ce sera déjà très bien ; par exemple l’entraîneur entraine, le kiné fait des soins ; trop souvent des thérapeutes dépassent leurs compétences.

Portez-vous bien

Bien cordialement, Jean-Jacques

Jean-Jacques Menuet, médecin référent de l’équipe cycliste professionnelle « ARKEA-SAMSIC »

Organisateur : UC Condat

202 coureurs au départ

Distance 124 kms.

Un peloton imposant

Maxence Colombe

Peu après le départ une échappée se dessine, elle comprend 27 coureurs dont Clément Millet du CCM47. Elle tiendra jusqu’au 80me km, cette dernière se scinde ne plusieurs groupes. Aprs un regroupement au 115me km Karl Patrik Lauk tente de partir seul, il est rejoint et c’est un peloton massif qui se présente pour la victoire.

Andrea Sanchez

Lénaïc Langella

Andréa Sanchez

1^er Romain GUILLOT Team Pro Nicolas Roux

2^ème Romain FEUILLU CC Périgueux Dordogne

3^ème Baptiste VADIC Vendée U

21^ème Andréa SANCHEZ CCM47

53^ème Clément MILLET CCM47

63^ème Lénaïc LANGELLA CCM47

67^ème Mathis TIPHAIGNE CCM47

79^ème Thibaut DOUVRE CCM47

96^ème Romain LAPOUGE-LOYZANCE CCM47

98^ème Maxence COLOMBE CCM47

Merci à Zoé Soulard pour les photos

Organisateur : Albi Vélo Sport

Course ouverte aux 1/2/3 et juniors

Circuit de 10kms à parcourir 11 fois soit 110kms.

Dénivelé positif : 1750m

Très beau peloton de 138 coureurs au départ

Moyenne du vainqueur : 38,81km/h.

Clément Millet au centre

Lénaïc Langella

Clément Millet

1^er Kévin BESSON CA Castelsarrasin

2^ème Guillaume Gerbaud Limoges Team U87

3^ème Aurélien Costelplane CA Castelsarrasin

67^ème Clément Millet CCM47 (5^ème juniors 2)

79^ème Lénaïc Langella CCM47 (3^ème junior 1)

Abandon d’Antoine Mahé et Edward Ryan CCM47

100 coureurs classés.

A GAILLAC DU 17 AU 21 FEVRIER

L’équipe des filles avec les encadrants

C’était un stage de préparation et de cohésion qui s’est déroulé dans le Tarn à proximité de Gaillac.

Toute l’équipe composée de 15 personnes, 11 féminines dont 3  minimes et cadettes ainsi qu’un staff de 4 personnes avaient loué un gite durant 5 jours.

Sur un plan sportif, elles ont pu profiter des profils plutôt vallonnés de la région du Tarn, et pour couronner la difficulté, le vent d’Autan s’était invité durant les deux derniers jours.

Elles ont effectué 6 sorties de de 2heures à 4 heures 30. Il y a eu un test chronométrique le dernier jour afin de voir l’état de forme de chacune d’entre- elles. Le niveau n’étant pas homogène, il y a eu constitution de deux groupes.
Quelques chiffres, sur ces 5 journées, elles ont effectué 430kms, 16 heures de selle et 4500m de dénivelé positif.

La bonne humeur était bien présente

Et c’est parti pour les bosses, merci Claire-Lise !!!

Claire-Lise et Bruno ont eu des entretiens individuels avec chacune des féminines afin de mieux cerner leurs attentes et leurs objectifs, les minimes et cadettes ont bénéficié de ces mêmes entretiens.

Les deux mécaniciens ont fait le point sur les vélos et les réglages ad hoc.

Les participations financières individuelles au stage ont été collationnées.

Beaucoup d’échanges ont eu lieu que ce soit sur un plan sportif ou extra-sportif.

Côté intendance, une belle entente avec un partage des tâches, constitution des repas, vaisselle, nettoyage (prenez-en de la graine les garçons !). Tout s’est parfaitement passé avec une bonne ambiance, tout cela ne peut que bénéficier à la cohésion du groupe.

En fin de stage, les encadrants ont effectué un débriefing de ces 5 jours passés en commun et chaque féminine a rédigé un compte-rendu sur le ressenti de leur séjour.

Les deux points négatifs : impossibilité d’avoir l’ensemble de l’effectif, certaines filles avaient des obligations professionnelles et la qualité de l’hébergement n’était pas optimum.

Claire-Lise et Bruno ont offert à chacune des casquettes podiums brodées « Enosis Garonne » aux filles et aux deux mécanos, chacune et chacun est reparti de ce stage extrêmement satisfait, donc à renouveler mais …dans un autre lieu.

Un grand MERCI à tout l’encadrement.